Vivimos en una zona sísmica por lo que debemos estar preparados .Tomemos las medidas precautorias necesarias.
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¡Trabajamos en mejorar la seguridad de todas y todos! pic.twitter.com/Y2Oc0Gg2vP
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ProtecciónCivilSeguridad (@CNPC_MX) 18
de julio de 2019
19/07/2019
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¡Si prevenimos evitamos accidentes!— ProtecciónCivilSeguridad (@CNPC_MX) 19 de julio de 2019
No sabemos cuándo llegará un #Sismo, por ello es importante mantener libres de cualquier obstáculo las #RutasDeEvacuación, principalmente escaleras y pasillos. pic.twitter.com/s9AauZbgV5
👉👷♂️👷♀️Conoce los acuerdos del Plan #Prevensismo. ✅
¡Trabajamos en mejorar la seguridad de todas y todos! pic.twitter.com/Y2Oc0Gg2vP
Después de un #Sismo mantente informado, evita difundir rumores y sigue cuentas oficiales. pic.twitter.com/2YRNa3oKRp—
🌎 ¿Cuál es el origen de los sismos? Te invitamos a ver y compartir este breve video, seguramente resolverá tus dudas. #OnceNoticias pic.twitter.com/PipWIGN8Np— Once Noticias (@OnceNoticiasTV) 17 de febrero de 2018
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Los sismos no se pueden predecir.
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www.ssn.unam.mx
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¿Oscilatorio o Trepidatorio?
Aunque se suelen usar estos conceptos para describir cómo sentimos un temblor, NO son una característica intrínseca de los sismos.
El Dr. Gerardo Suárez del Instituto de Geofísica de la UNAM lo explica.
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El 27 de Febrero en Platicando con un sismólogo, el Servicio Sismológico Nacional contará con la visita del Dr. Miguel Ángel Jaimes Téllez del Instituto de Ingeniería. No te pierdas la transmisión en vivo. Recuerda actualizar la página de Facebook en punto de las 10.-
Los sismos no se pueden predecir.
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www.ssn.unam.mx
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¿Oscilatorio o Trepidatorio?
Aunque se suelen usar estos conceptos para describir cómo sentimos un temblor, NO son una característica intrínseca de los sismos.
El Dr. Gerardo Suárez del Instituto de Geofísica de la UNAM lo explica.
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Las cuatro aplicaciones que pueden ayudar en caso de un sismo en la CdMx
www.sinembargo.mx
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La alerta sísmica de #SkyAlert es gratuita pero con tus suscripciones nos ayudas a fortalecer y ampliar la cobertura de @RedSkyAlert; actualmente se están instalando 70 nuevos sensores.— SkyAlert (@SkyAlertMx) 17 de febrero de 2018
Descarga ahora:
•iOS: https://t.co/aYJ0fmD22y
•Android: https://t.co/MvQiCJ6oGH pic.twitter.com/cM1Ou7fkbJ
App 9-1-1 de @C5_CDMX, que incluye la Alerta Sísmica. Aquí la puedes descargar iOS goo.gl y Android goo.gl
-7 sismos con magnitudes superiores a 6.0 en los últimos 6 meses y surgen dudas:
•magnitud vs. intensidad.
•¿muchos sismos?
Lee aquí
skyalert.mx
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Transmisión en vivo: conferencia sobre el sismo del 16 de febrero y sus replicas... https://t.co/t5u0uyG3HW— Geofísica UNAM (@GeofisicaUNAM) 17 de febrero de 2018
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¡No lo olvides! los #Sismos no se pueden predecir, cuando se presente un #Sismo atiende las siguientes recomendaciones. #PrevenirEsVivir pic.twitter.com/N6GpTcTq07— ProtecciónCivilSEGOB (@PcSegob) 20 de febrero de 2018
Protocolos de Protección Civil CDMX
En caso de que se presente alguna situación que te ponga en riesgo a ti y tu familia, debes estar preparado para actuar.
En caso de sismo:
Si escuchas la alerta sísmica, cuentas con segundos de ventaja, ubícate en una zona de menor riesgo.
Es importante mantener la calma, ya que puede ocurrir un accidente.
Aléjate de ventanas o muebles que pudieran caer.
Una vez perceptible el movimiento telúrico, no hagas uso de las escaleras ni del elevador. /tripticos/ante-sismos
Más información: www.cdmx.gob.mx
#Importante— Protección Civil (@PC_Colima) 10 de febrero de 2018
Los #Sismos no son predecibles, por lo que debemos estar preparados. Elabora tu #PlanFamiliarDeProtecciónCivil y ten en un lugar visible tu #MochilaDeEmergencia#PrevenirEsVivir pic.twitter.com/UHgXW8HtG3
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#Importante— Protección Civil (@PC_Colima) 11 de febrero de 2018
Conoce los 4 pasos a seguir para elaborar tu Plan Familiar de Protección Civil. Anótalos.#PrevenirEsVivir pic.twitter.com/NiF2qCYpl7
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¡Infórmate! sobre la guía general de preparación en situación de emergencia para #PersonasConDiscapacidad #PrevenirEsVivir pic.twitter.com/1a8l1uJIc0— ProtecciónCivilSEGOB (@PcSegob) 20 de febrero de 2018
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Recuerda elaborar un #PlanFamiliar de #ProtecciónCivil y prepara tu #MochilaDeEmergencia. #PrevenirEsVivir pic.twitter.com/WbXp1Jvrt9— SALUD México (@SSalud_mx) 19 de febrero de 2018
Conoce que debes hacer antes, durante y después de un #Simulacro, adáptalo para cualquier #Emergencia y procura simular escenarios reales. pic.twitter.com/STD4YTNcgX— ProtecciónCivilSEGOB (@PcSegob) 20 de febrero de 2018
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#Importante Ante un #sismo recuerda guardar la calma y ubicar las zonas de seguridad. Evita compartir rumores. ¡Comparte RT! #PrevenirEsVivir pic.twitter.com/a6QGbKGcoj— IPN (@IPN_MX) 19 de febrero de 2018
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Recuerda: ¡Durante un sismo es fundamental mantener la calma! Sigue las siguientes recomendaciones. pic.twitter.com/v52sf6F1RI— SEP México (@SEP_mx) 17 de febrero de 2018
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CUANDO TIEMBLA, ¿ME SALGO O ME QUEDO?— Topos® México (@topos) 20 de febrero de 2018
Respuesta Oficial de @Topos https://t.co/pyzI3cLXrr pic.twitter.com/BCXvB44CJd
En caso de que suene la #AlertaSismica pic.twitter.com/6a5jE94aKU— ProtecciónCivil CDMX (@SPCCDMX) 24 de febrero de 2018
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⚠️Después de un sismo presta atención a las siguientes recomendaciones pic.twitter.com/f3W2MdYxbm— SEGOB México (@SEGOB_mx) 19 de febrero de 2018
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🔴 Recuerda estas medidas preventivas después de un #sismo 👉🏻 La prevención es la mejor forma de contribuir a la seguridad 📞 #LíneaCiudadana 5533-5533, las 24/7 #TenemosSismo #AlertaSismica pic.twitter.com/rDl4pS5uzu— Consejo Ciudadano Mx (@elconsejomx) 19 de febrero de 2018
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Tras un sismo, mantente informado y sigue las recomendaciones de las autoridades. Llama al 📞9-1-1 ante cualquier emergencia. pic.twitter.com/YfGQDYz6wN— Locatel CDMX (@locatel_mx) 19 de febrero de 2018
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Recuerda seguir estás recomendaciones después de un #Sismo pic.twitter.com/X2jpeaPJaQ— ProtecciónCivilSEGOB (@PcSegob) 16 de febrero de 2018
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Después de un #Sismo no utilices elevadores y ten cuidado al bajar o subir las escaleras; podrían haberse debilitado. pic.twitter.com/28YBtB64pn— ProtecciónCivilSEGOB (@PcSegob) 19 de febrero de 2018
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Antes de regresar a sus hogares, es necesario revisar si hay daños, importante cerrar las llaves de gas y desconectar fuentes de energía @SPCCDMX pic.twitter.com/ZAPoeFXE1m— Gobierno CDMX (@GobCDMX) 19 de febrero de 2018
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Recuerda después de un #Sismo es importante revisar las condiciones de tu casa. #PrevenirEsVivir pic.twitter.com/HvHdQR7xkC— ProtecciónCivilSEGOB (@PcSegob) 17 de febrero de 2018
Tras el sismo, ayuda psicológica
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El sismo que sacudió a México trajo consigo más que desastres y
heridas físicas. La gravedad de esta catástrofe dañó la estabilidad
emocional de todos los mexicanos, incluyendo a niños y adultos mayores,
quienes sufrieron mayor vulnerabilidad durante el acontecimiento.
Enfrentar
este tipo de eventos, durante y después de haber ocurrido, representa
todo un reto. Por ello, es necesario identificar comportamientos
extremos que indiquen posibles consecuencias psicológicas, así como
considerar un posible trastorno de estrés postraumático (TEPT). Algunas
señales para reconocerlo son:
- Miedo intenso.
- Dificultad para dormir o pesadillas.
- Explosiones de ira.
- Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.
- Impotencia.
- Retraimiento o distanciamiento.
- Falta de concentración.
- Irritabilidad.
- Hipervigilancia (intensa búsqueda de más eventos angustiantes).
- Escenas retrospectivas (sensación de que el evento vuelve a ocurrir).
Recomendaciones
La mayoría de los niños y adultos mayores que experimentan un escena fuerte, se recuperan en pocas semanas. Sin embargo, existen personas que necesitan ayuda durante más tiempo, incluso la asesoría de un profesional en salud mental.Este tipo de ayuda es fundamental para que las personas afectadas comprendan que sus miedos son normales. Las terapias pueden brindar e impulsar estrategias para resolver problemas, así como habilidades para enfrentar el miedo.
¿Dónde puedes pedir ayuda?
Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) , Locatel. También puedes marcar al número: 5622-2288.¿Cómo ayudar en casa?
1. Presta atención a niños, adultos mayores o cualquier persona que presente cambios repentinos de comportamiento.
2. Escúchalos y no argumentes sobre sus sentimientos.
3. Ayúdalos a enfrentar la realidad y reduce la exposición a actividades estresantes, como discusiones o largos periodos lejos de la familia.
4. Organiza reuniones familiares para realizar un plan de acción familiar.
5. Muéstrales tu apoyo incondicional y pon el ejemplo. Se ha demostrado que las reacciones de los niños pequeños están fuertemente influenciadas por las reacciones de los padres.
-2. Escúchalos y no argumentes sobre sus sentimientos.
3. Ayúdalos a enfrentar la realidad y reduce la exposición a actividades estresantes, como discusiones o largos periodos lejos de la familia.
4. Organiza reuniones familiares para realizar un plan de acción familiar.
5. Muéstrales tu apoyo incondicional y pon el ejemplo. Se ha demostrado que las reacciones de los niños pequeños están fuertemente influenciadas por las reacciones de los padres.
En caso de emergencia por #sismo llama al 9-1-1 donde recibirás el apoyo que requieres de manera inmediata. pic.twitter.com/1rXAzxFNsX— C5 CDMX (@C5_CDMX) 19 de febrero de 2018
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Con la Alerta @C5_CDMX en la app Zello puedes avisar de emergencias en tiempo real a través de reportes de voz >> https://t.co/h2QfjZn1ic pic.twitter.com/hJp14imaTQ— Gobierno CDMX (@GobCDMX) 17 de febrero de 2018
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Recuerda que el #ChatLocatel 💬 está disponible para ti las 24 horas del día https://t.co/nwTOCXZ8lH . 💻 pic.twitter.com/AvfbHWUDdF— Locatel CDMX (@locatel_mx) 24 de febrero de 2018
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¿Cómo identificar y cómo reaccionar ante una crisis emocional? ¡Sigue estos consejos! https://t.co/pClGJHOpXY pic.twitter.com/680vcclhnx— SEP México (@SEP_mx) 17 de febrero de 2018
Después de un #sismo puedes tener alteraciones que pueden ser síntomas de una crisis emocional. Pedir ayuda es necesario en estos casos. Detalles en @Medistancia pic.twitter.com/j61r0dRzcq— Gobierno CDMX (@GobCDMX) 19 de febrero de 2018
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¿Cómo te sientes hoy? En el #HospitalDeLasEmociones encuentras personal capacitado en psicología juvenil. Más en >> https://t.co/RVPFmrZtjZ pic.twitter.com/jRHrtflzAc— Gobierno CDMX (@GobCDMX) 19 de febrero de 2018
-
Recibe la atención de médicos, psicólogos y nutriólogos en el número 5132 0909 de @Medistancia que atiende las 24 h, 365 días del año >> https://t.co/KYoiJKyEyZ pic.twitter.com/DYgFLClmRa— Gobierno CDMX (@GobCDMX) 20 de enero de 2018
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Érase una vez un #cuento que ayudaba a #niñas y #niños a sentirse mejor después de los sismos. "Un día muy movido" Es un cuento infantil y una guía para personas adultas, que de forma interactiva explica lo que pasa durante un #sismo. #SIPINNA #Descarga 👉 https://t.co/eVWLIKzsJL pic.twitter.com/95C0WjRwc1— SIPINNA (@SIPINNA_MX) 17 de febrero de 2018
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A 5️⃣ meses de los sismos del #19S, la recuperación psicológica y emocional continúa. #Mamás, #Papás, #Docentes, aquí una guía - cuento para explicarles a👧🏽 👧🏻 y 👦🏽👦🏻 de forma divertida, por qué la tierra se movió. 👉 https://t.co/NvSUv9OuGW pic.twitter.com/PK6Q0liD7Y— SIPINNA (@SIPINNA_MX) 19 de febrero de 2018
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El apoyo emocional después de un #sismo es para niñas, niños y adolescentes una guía y una forma de vencer el miedo. #HablaConEllasyEllos 👧🏻👦🏻 @PcSegob #SIPINNA 👉 https://t.co/aOfRzJFRVI pic.twitter.com/ROb4Ux4F8a— SIPINNA (@SIPINNA_MX) 19 de febrero de 2018
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La #terapia de #conversación podría ayudar a tu hijo a superar la #depresión. Checa esta información. #Consejos https://t.co/rJ85CYJyT3 pic.twitter.com/AGUQQOF8co— CLIKISalud.net (@CLIKISalud1) 12 de febrero de 2018
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Grupos de apoyo 2018 pic.twitter.com/popK4sdmI7— Voz Pro Salud Mental (@vozprosalud) 11 de enero de 2018
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Si presentas #crisisemocional o conoces a alguien con esos síntomas por los #sismos ocurridos recientemente, llamamos y un especialista te atenderá. pic.twitter.com/NTymvlO5K1— PSIQUIATRÍA INPRFM (@INPRFM) 23 de febrero de 2018
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Nunca sabes lo que realmente provoca la #Ansiedad, hasta que lo sientes. @SaluddeUNO https://t.co/XPAk6LCt9I pic.twitter.com/PzXfmDxxZi— CLIKISalud.net (@CLIKISalud1) 9 de febrero de 2018
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El #estrés se ha convertido en una de las principales causas de enfermedades. Disminuye su efecto realizando ejercicio por lo menos 30 minutos al día #Quiropracticas pic.twitter.com/I2TztSnM9Y— Quiropracticas (@quiropracticas) 22 de febrero de 2018
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Ser amable y altruista podría ayudarte a reducir los niveles de #estrés. Te lo explicamos a continuación. #Consejos https://t.co/7Gr8eO4TpL pic.twitter.com/IYhkHAnIin— CLIKISalud.net (@CLIKISalud1) 22 de febrero de 2018
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Tu tranquilidad es lo más importante. ¡MEJOR BÁJALA! App #RadarCiSalud y ubica la clínica u hospital en un clic. #Sismo #PrevenirEsVivir pic.twitter.com/keUgsU9SeC— SALUD México (@SSalud_mx) 17 de febrero de 2018
Recuerda que después de un #Sismo se pueden presentar réplicas, permanece atento a la información oficial pic.twitter.com/FqApafuMql— Luis Felipe Puente (@LUISFELIPE_P) 17 de febrero de 2018
Ten cuidado con la información que difundas. pic.twitter.com/QwtnLarSmQ— ProtecciónCivil CDMX (@SPCCDMX) 23 de febrero de 2018
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Consulta el Atlas Nacional de Riesgos para conocer los volcanes activos de México --> https://t.co/olQpF5hOUo— SkyAlert (@SkyAlertMx) 2 de marzo de 2017
capas>geológicos>volcanes pic.twitter.com/nB10PFg2Hw
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- Mensajes relaciones:
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¿Qué pasa en nuestro cerebro tras eventos como el sismo?
Tras situaciones como los sismos ocurridos el pasado 7 y 19 de septiembre, experimentamos miedo, ansiedad, angustia, estrés e incluso tristeza. ¿Qué debemos hacer ante estas situaciones? Un especialista en neurociencias te responde.
www.elfinanciero.com.mx
-
Si los sismos destruyen tu tranquilidad. La estabilidad emocional de los mexicanos está vulnerada ante la advertencia de posibles terremotos. Nadie sabe con certeza la magnitud de los hechos que pudieran ocurrir, por lo que prepararse mentalmente
www.cronica.com.mx
-
Otra grieta: Los sismos y la salud mental
www.eluniversal.com.mx
-
“Terremotos, salud y sociedad. Lecciones aprendidas”
www.elsoldecuernavaca.com.mx
-
Sismos y uso de celulares provocan trastornos del sueño
El estrés que generaron los sismos recientes dejó en los capitalinos una mala calidad del sueño, advirtió Ulises Jiménez Correa, especialista de la UNAM
www.excelsior.com.mx
-
Otra grieta: los sismos y la salud mental
www.elsiglodedurango.com.mx
-
En emergencia por grandes desastres, el cerebro nos da fuerza sobrehumana
noticieros.televisa.com
-
Cómo superar el miedo (colectivo) que dejan los sismos
"Las personas que perdieron a alguien, su casa o ambos, están en shock, todavía no asimilan la pérdida. En unas semanas vendrá el proceso normal de duelo, ciclos en los que se vuelve a repetir el estado de shock y depresión en algunos casos, hasta que al final llega una negociación con la vida".
Los riesgos de no tratarlo son desarrollar adicción a sustancias sedantes, como drogas o alcohol, problemas de memoria (pues el cerebro trata de olvidar el hecho traumático con el cortisol, que mata neuronas), problemas en las relaciones interpersonales, pérdida de continuidad en cosas que antes se hacían con gusto, entre otras, explicó el psiquiatra Rafael Salin.
Si sientes que necesitas ayuda, estas son unas opciones. La UNAM tiene disponibles cuatro líneas telefónicas para atender crisis psicológicas y psiquiátricas en un horario de 10 a 18 horas: 41 61 60 41, 56 22 22 88, 56 23 22 91, 56 23 21 27.
goo.gl/ZKuUSP
www.huffingtonpost.com.mx
-
Alertan por inflación y daños por sismos
Diana Baptista
Cd. de México, México (21 marzo 2018).- El aumento en la inflación, las consecuencias de los sismos ocurridos en septiembre de 2017 y la baja productividad son los principales retos a enfrentar por los próximos gobernantes en combate a la pobreza, advirtió el Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval).
www.mural.com
-
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Tras situaciones como los sismos ocurridos el pasado 7 y 19 de septiembre, experimentamos miedo, ansiedad, angustia, estrés e incluso tristeza. ¿Qué debemos hacer ante estas situaciones? Un especialista en neurociencias te responde.
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www.cronica.com.mx
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Otra grieta: Los sismos y la salud mental
www.eluniversal.com.mx
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“Terremotos, salud y sociedad. Lecciones aprendidas”
www.elsoldecuernavaca.com.mx
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Sismos y uso de celulares provocan trastornos del sueño
El estrés que generaron los sismos recientes dejó en los capitalinos una mala calidad del sueño, advirtió Ulises Jiménez Correa, especialista de la UNAM
www.excelsior.com.mx
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Otra grieta: los sismos y la salud mental
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En emergencia por grandes desastres, el cerebro nos da fuerza sobrehumana
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Cómo superar el miedo (colectivo) que dejan los sismos
"Las personas que perdieron a alguien, su casa o ambos, están en shock, todavía no asimilan la pérdida. En unas semanas vendrá el proceso normal de duelo, ciclos en los que se vuelve a repetir el estado de shock y depresión en algunos casos, hasta que al final llega una negociación con la vida".
Los riesgos de no tratarlo son desarrollar adicción a sustancias sedantes, como drogas o alcohol, problemas de memoria (pues el cerebro trata de olvidar el hecho traumático con el cortisol, que mata neuronas), problemas en las relaciones interpersonales, pérdida de continuidad en cosas que antes se hacían con gusto, entre otras, explicó el psiquiatra Rafael Salin.
Si sientes que necesitas ayuda, estas son unas opciones. La UNAM tiene disponibles cuatro líneas telefónicas para atender crisis psicológicas y psiquiátricas en un horario de 10 a 18 horas: 41 61 60 41, 56 22 22 88, 56 23 22 91, 56 23 21 27.
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Alertan por inflación y daños por sismos
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