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21 de febrero de 2018

Sismos en México : Información

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Vivimos en una zona sísmica por lo que debemos estar preparados .Tomemos las medidas precautorias necesarias. 
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Los sismos no se pueden predecir.
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www.ssn.unam.mx
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¿Oscilatorio o Trepidatorio?
Aunque se suelen usar estos conceptos para describir cómo sentimos un temblor, NO son una característica intrínseca de los sismos.

El Dr. Gerardo Suárez del Instituto de Geofísica de la UNAM  lo explica.
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El 27 de Febrero en Platicando con un sismólogo, el Servicio Sismológico Nacional contará con la visita del Dr. Miguel Ángel Jaimes Téllez del Instituto de Ingeniería. No te pierdas la transmisión en vivo. Recuerda actualizar la página de Facebook en punto de las 10.
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Las cuatro aplicaciones que pueden ayudar en caso de un sismo en la CdMx 
www.sinembargo.mx
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App 9-1-1 de , que incluye la Alerta Sísmica. Aquí la puedes descargar iOS y Android
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7 sismos con magnitudes superiores a 6.0 en los últimos 6 meses y surgen dudas:
•magnitud vs. intensidad.
•¿muchos sismos?
Lee aquí 
skyalert.mx
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Protocolos de Protección Civil CDMX

En caso de que se presente alguna situación que te ponga en riesgo a ti y tu familia, debes estar preparado para actuar.
En caso de sismo:

    Si escuchas la alerta sísmica, cuentas con segundos de ventaja, ubícate en una zona de menor riesgo.

    Es importante mantener la calma, ya que puede ocurrir un accidente.

    Aléjate de ventanas o muebles que pudieran caer.

    Una vez perceptible el movimiento telúrico, no hagas uso de las escaleras ni del elevador. /tripticos/ante-sismos


Más información: www.cdmx.gob.mx



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Tras el sismo, ayuda psicológica
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El sismo que sacudió a México trajo consigo más que desastres y heridas físicas. La gravedad de esta catástrofe dañó la estabilidad emocional de todos los mexicanos, incluyendo a niños y adultos mayores, quienes sufrieron mayor vulnerabilidad durante el acontecimiento.
Enfrentar este tipo de eventos, durante y después de haber ocurrido, representa todo un reto. Por ello, es necesario identificar comportamientos extremos que indiquen posibles consecuencias psicológicas, así como considerar un posible trastorno de estrés postraumático (TEPT). Algunas señales para reconocerlo son:
  • Miedo intenso.
  • Dificultad para dormir o pesadillas.
  • Explosiones de ira.
  • Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.
  • Impotencia.
  • Retraimiento o distanciamiento.
  • Falta de concentración.
  • Irritabilidad.
  • Hipervigilancia (intensa búsqueda de más eventos angustiantes).
  • Escenas retrospectivas (sensación de que el evento vuelve a ocurrir).
Es importante considerar que el TEPT afecta a las personas de distinta manera. Puede empezar inmediatamente y permanecer, o desarrollarse meses después del evento traumático.

Recomendaciones

La mayoría de los niños y adultos mayores que experimentan un escena fuerte, se recuperan en pocas semanas. Sin embargo, existen personas que necesitan ayuda durante más tiempo, incluso la asesoría de un profesional en salud mental.
Este tipo de ayuda es fundamental para que las personas afectadas comprendan que sus miedos son normales. Las terapias pueden brindar e impulsar estrategias para resolver problemas, así como habilidades para enfrentar el miedo.

¿Dónde puedes pedir ayuda?

Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) , Locatel. También puedes marcar al número: 5622-2288.

¿Cómo ayudar en casa?

1. Presta atención a niños, adultos mayores o cualquier persona que presente cambios repentinos de comportamiento.
2. Escúchalos y no argumentes sobre sus sentimientos.
3. Ayúdalos a enfrentar la realidad y reduce la exposición a actividades estresantes, como discusiones o largos periodos lejos de la familia.
4. Organiza reuniones familiares para realizar un plan de acción familiar.
5. Muéstrales tu apoyo incondicional y pon el ejemplo. Se ha demostrado que las reacciones de los niños pequeños están fuertemente influenciadas por las reacciones de los padres.
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- Mensajes relaciones: 
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¿Qué pasa en nuestro cerebro tras eventos como el sismo?
Tras situaciones como los sismos ocurridos el pasado 7 y 19 de septiembre, experimentamos miedo, ansiedad, angustia, estrés e incluso tristeza. ¿Qué debemos hacer ante estas situaciones? Un especialista en neurociencias te responde.
www.elfinanciero.com.mx
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Si los sismos destruyen tu tranquilidad. La estabilidad emocional de los mexicanos está vulnerada ante la advertencia de posibles terremotos. Nadie sabe con certeza la magnitud de los hechos que pudieran ocurrir, por lo que prepararse mentalmente
www.cronica.com.mx
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Otra grieta: Los sismos y la salud mental
www.eluniversal.com.mx
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“Terremotos, salud y sociedad. Lecciones aprendidas”
www.elsoldecuernavaca.com.mx
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Sismos y uso de celulares provocan trastornos del sueño
El estrés que generaron los sismos recientes dejó en los capitalinos una mala calidad del sueño, advirtió Ulises Jiménez Correa, especialista de la UNAM
www.excelsior.com.mx
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Otra grieta: los sismos y la salud mental
www.elsiglodedurango.com.mx
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En emergencia por grandes desastres, el cerebro nos da fuerza sobrehumana
noticieros.televisa.com
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Cómo superar el miedo (colectivo) que dejan los sismos
"Las personas que perdieron a alguien, su casa o ambos, están en shock, todavía no asimilan la pérdida. En unas semanas vendrá el proceso normal de duelo, ciclos en los que se vuelve a repetir el estado de shock y depresión en algunos casos, hasta que al final llega una negociación con la vida".
Los riesgos de no tratarlo son desarrollar adicción a sustancias sedantes, como drogas o alcohol, problemas de memoria (pues el cerebro trata de olvidar el hecho traumático con el cortisol, que mata neuronas), problemas en las relaciones interpersonales, pérdida de continuidad en cosas que antes se hacían con gusto, entre otras, explicó el psiquiatra Rafael Salin.
Si sientes que necesitas ayuda, estas son unas opciones. La UNAM tiene disponibles cuatro líneas telefónicas para atender crisis psicológicas y psiquiátricas en un horario de 10 a 18 horas: 41 61 60 41, 56 22 22 88, 56 23 22 91, 56 23 21 27.
goo.gl/ZKuUSP
www.huffingtonpost.com.mx
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Alertan por inflación y daños por sismos
Diana Baptista
Cd. de México, México (21 marzo 2018).-   El aumento en la inflación, las consecuencias de los sismos ocurridos en septiembre de 2017 y la baja productividad son los principales retos a enfrentar por los próximos gobernantes en combate a la pobreza, advirtió el Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval).
www.mural.com
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